허리디스크에 좋은 지압 혈자리 정리

허리디스크에 좋은 지압 혈자리 정리

1. 신수혈:
   • 위치: 제2번요추와 제3번요추 극상돌기 사이, 양옆으로 각각 2치정도 떨어진 곳.
   • 활용: 허리통증, 요실금, 부종, 자궁하수, 이명, 불임증 등에 사용. 자주 지압하여 허리의 힘을 유지하고 하체의 지구력을 향상시킵니다.
2. 관원수혈:
   • 위치: 제5번 요추와 제1번 천추의 극상돌기 사이, 양옆으로 각각 2치 떨어진 곳.
   • 활용: 요통, 소장염, 방광염, 소변불통 등의 증상. 신수혈과 함께 사용하여 ganzic -환원법이라고도 불리는 조합으로 효과를 극대화합니다.
3. 대장수혈:
   • 위치: 제4번 요추와 제5번 요추 극상돌기 사이, 양옆으로 각각 2치 되는 곳.
   • 활용: 요통, 복부팽만, 설사, 변비, 대장염, 이질, 복통 등에 사용. 허리와 배가 아플 때 효과적으로 지압하여 허리디스크와 장의 불편함을 완화합니다.
4. 승산혈:
   • 위치: 종아리 중간 부분의 오목한 부분.
   • 활용: 허리와 다리의 아픔에 효과적인 혈자리. 허리디스크로 인한 통증이나 다리의 불편함을 완화하기 위해 자주 지압합니다.
5. 곤륜혈:
   • 위치: 발목 뒷부분에 쏙 들어간 곳.
   • 활용: 좌골신경통, 발목 염좌, 비장근 경련, 발목 부위 불편증상에 사용. 허리디스크로 인한 통증이나 다리의 뻣뻣함을 완화하는 데 도움을 줍니다.
6. 절골혈:
   • 위치: 발목위 1.5치 위.
   • 활용: 발목을 뒤로 굽힌 상태에서 발목과 허리가 약해진 분들이 자주 지압하는 혈자리. 허리디스크로 인한 통증이나 발목의 뻣뻣함을 완화합니다.
7. 환도혈:
   • 위치: 엉덩이에 쏙 들어간 부분.
   • 활용: 좌골신경통, 골반통, 요실금, 발기부전 등에 사용. 허리와 골반이 아플 때와 다리까지 저린 증상이 있을 때 효과적인 혈자리입니다.

허리디스크 혈자리 마사지법:

• 마사지 볼을 사용하여 허리디스크 부위를 살살 문지르듯이 마사지합니다. 뼈가 눌리지 않도록 주의하며, 허리의 통증을 완화하고 하체의 피로를 낮출 수 있습니다.
• 곤륜혈, 절골혈, 승산혈 등을 자주 풀어주어 허리디스크로 인한 불편함을 완화합니다.
• 각 혈자리를 30초간 누르고 30초간 쉬는 식으로 반복하여 하루에 3~5회 이상 시행하는 것이 효과적입니다.

허리디스크로 인한 불편함을 완화하고 예방하기 위해서는 정기적인 혈자리 마사지와 일상생활에서의 허리와 골반에 부담을 덜어주는 스트레칭 및 운동이 필요합니다.
 
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