저혈압 수치 이것이 위험하다고 느껴질 때는

저혈압 수치 이것이 위험하다고 느껴질 때는

저혈압을 겪는 순간, 몸에서 보내는 미묘한 신호들을 무시하기 쉽죠. 많은 사람들이 저혈압의 위험성을 제대로 인지하지 못하고, 간단히 넘겨버리곤 합니다. 그렇지만, 저혈압도 우리 몸에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 특히 특정 증상들이 나타날 때, 몸이 보내는 경고를 놓치지 않아야 해요. 저도 그런 순간들을 몇 번 경험했기에, 여러분께 저의 이야기를 공유하면서, 저혈압을 이해하는 데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요.

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1. 어지럼증, 단순한 피곤함인가요?

저혈압이 심할 때 가장 먼저 느끼는 것이 바로 어지럼증입니다. 잠시 어지럽고 나면 ‘그냥 피곤한가 보다’라고 넘길 수 있지만, 사실 이 어지럼증은 저혈압의 첫 신호일 수 있어요. 특히 아침에 갑자기 일어날 때, 혹은 장시간 앉아 있다가 일어날 때 어지럼증이 더 심해지는 경우, 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. 저도 종종 이런 상황을 겪었는데, 그때마다 약간의 불안감이 들더라고요. 혹시 여러분도 비슷한 경험을 한 적이 있나요?

• 아침에 일어날 때 어지러움이 느껴진다.
• 갑자기 일어설 때 시야가 잠깐 흐려진다.
• 장시간 앉아 있다 일어나면 중심 잡기가 힘들다.
• 갑작스러운 피로감이 밀려온다.
• 어지러움이 계속되면 미식거림도 동반된다.

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2. 피로감, 이유 없이 지치는 하루

저혈압은 때로 피로감을 동반하기도 합니다. 평소와 다르게 하루 종일 힘이 없고, 특별히 힘든 일을 하지 않았음에도 몸이 무겁게 느껴질 때가 있죠. 저도 하루 종일 앉아서 일만 했는데, 저녁이 되면 마치 마라톤을 뛴 것처럼 지쳤던 경험이 있어요. 이런 느낌이 반복된다면, 저혈압을 의심해봐야 해요. 그렇다고 과로라고만 생각하며 넘기지 마세요.

• 이유 없이 피곤함이 느껴진다.
• 휴식을 취해도 피로감이 쉽게 가시지 않는다.
• 체력 소모가 적은 활동에도 쉽게 지친다.
• 아침에 일어나기 힘들다.
• 자주 눈이 감기고, 집중력이 떨어진다.

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3. 차가운 손발, 혈액 순환이 문제일까요?

저혈압이 있을 때, 손발이 차갑다고 느낄 수 있어요. 이 증상은 저혈압이 혈액 순환에 영향을 미치기 때문입니다. 혈액이 원활하게 돌지 않으면 손끝, 발끝까지 충분히 도달하지 않아 차가워지는 것이죠. 저도 겨울이 아닌데도 손이 유난히 차가워서 이상하게 느껴졌던 적이 있어요. 그런데 알고 보니 이 역시 저혈압의 영향이었더라고요. 혹시 여러분도 손발이 시린 경우가 있나요?

• 계절과 상관없이 손발이 차갑다.
• 따뜻한 물로 씻어도 금방 다시 차가워진다.
• 혈액 순환이 원활하지 않다 느껴진다.
• 손가락 끝이 저리거나 마비된 느낌이 든다.
• 발끝까지 피가 돌지 않는 느낌이 들 때가 있다.

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4. 두통, 그냥 두면 괜찮을까요?

두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 저혈압에 의해서도 나타날 수 있습니다. 혈액이 충분히 공급되지 않으면 뇌로 가는 산소가 부족해져 두통을 유발할 수 있어요. 제가 겪었던 두통도 처음에는 피곤해서 그렇다고 생각했지만, 나중에 보니 저혈압 때문이었어요. 두통이 지속된다면, 이 또한 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 이런 경험, 여러분도 해보셨나요?

• 머리가 무겁고 압박감이 느껴진다.
• 머리가 멍해지고 집중이 어렵다.
• 두통이 자주 발생하고 오래 지속된다.
• 피로와 함께 두통이 동반된다.
• 두통이 심해질 때 어지러움도 느껴진다.

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5. 갑작스러운 실신, 방치하면 큰일!

저혈압을 방치했을 때 가장 위험한 증상 중 하나는 실신입니다. 혈압이 너무 낮아지면 뇌로 충분한 혈액이 공급되지 않아 갑작스럽게 의식을 잃을 수 있어요. 저도 한 번 이런 경험을 했는데, 그 순간이 정말 두려웠습니다. 길을 걷다가 갑자기 힘이 빠지고 시야가 흐려지더니, 그대로 쓰러졌거든요. 이런 일이 발생하지 않도록 미리 예방하는 것이 중요합니다.

• 갑자기 시야가 흐려지며 중심을 잃는다.
• 실신 후 금방 정신을 차리지만, 피곤함이 남는다.
• 실신 전 어지러움이 극심하게 느껴진다.
• 앉아 있다가 일어날 때 실신할 위험이 있다.
• 실신 후 두통과 피로가 지속된다.

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6. 저혈압, 미리 관리하는 것이 최선

저혈압은 무시할 수 없는 질환이에요. 앞서 이야기한 증상들이 반복된다면, 병원에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 저도 그동안 저혈압을 대수롭지 않게 여겼다가 실신을 경험하고 나서야 심각성을 깨달았어요. 여러분도 저처럼 심각한 상황을 겪기 전에 미리 몸의 신호에 귀를 기울이고, 건강을 챙기세요.

• 증상이 나타나면 병원에 가서 혈압을 체크한다.
• 충분한 수분 섭취를 통해 혈액 순환을 원활하게 한다.
• 규칙적인 운동을 통해 체력을 유지한다.
• 영양소가 균형 잡힌 식단을 유지한다.
• 스트레스 관리도 저혈압 예방에 중요한 요소다.

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저혈압이 단순한 증상처럼 느껴질 수도 있지만, 몸에서 보내는 작은 신호들이 결국 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 제 경험이 조금이나마 도움이 되었기를 바라며, 여러분도 건강을 위해 조금 더 신경을 써보세요. 오늘 하루도 건강한 하루 보내시길!
 
 
 

홍국발효숙성 청양 구기자 여주 분말 : 뉴트리커스텀 : 혈압혈당연구소

 
 
 

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