목디스크에 좋은 지압 혈자리 공유해 드리겠습니다

목디스크에 좋은 지압 혈자리 공유해 드리겠습니다

1. 천종혈:
   • 위치: 견갑골극 중앙에서 1촌 반 아래.
   • 활용: 견갑통, 심통, 늑간신경통, 상지불거, 오십견 등에 사용. 목디스크로 인한 견갑부위 통증 시 가볍게 마사지하여 팔의 움직임을 개선합니다.
2. 견정혈:
   • 위치: 제7경추와 제1흉추 극상돌기 사이와 견봉단을 연결한 선의 중간점.
   • 활용: 목덜미의 뻣뻣함, 견비통, 낙침(잠을 잘못 잤을 때), 상박신경통 등에 사용. 목과 어깨의 근육이 뭉칠 때 자주 마사지하여 뻣뻣함을 완화합니다.
3. 후계혈:
   • 위치: 새끼손가락 아래쪽 손날 부위의 움푹 들어간 부분.
   • 활용: 경항강통, 관절통, 사지경련, 척골신경마비 등에 사용. 뒷목이 뻣뻣하거나 통증이 있을 때 후계혈을 지압하여 목의 시원함을 느낄 수 있습니다.
4. 합곡혈:
   • 위치: 가장 유명한 혈자리 중 하나. 목어깨 통증, 소화불량, 반신불수, 상박신경통 등에 사용.
   • 활용: 소화가 안 되거나 어깨가 아플 때 자주 눌러줍니다.

목디스크로 인한 불편함을 완화하고 예방하기 위해서는 정기적인 혈자리 마사지와 목의 근육을 강화하는 운동이 필요합니다. 또한, 컴퓨터 및 스마트폰 사용 시 적절한 자세를 유지하고 정기적인 스트레칭을 실시하여 목과 어깨에 부담을 덜어주는 것이 중요합니다.
 
목디스크 혈자리 지압: 목디스크에 효과가 있는 혈자리를 지압합니다. 살살 문지르듯이 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 심한 경우에는 세게 누르면 더 통증이 심해질 수 있으므로 적당한 힘으로 지압합니다. 혈자리를 30초씩 누르고 30초정도 쉬어주는 식으로 반복하여 3~5회 정도 지압합니다. 목과 어깨를 직접 눌러서 지압할 때는 적당한 힘을 유지하여 통증을 완화합니다.
 

• 풍부혈:
  • 위치: 뒤통수와 목이 시작되는 지점.
  • 활용: 척추가 뻣뻣하고 아픈 증상, 머리가 무거울 때 사용. 풍지혈과 함께 지압하여 목의 통증을 완화합니다.
• 풍지혈:
  • 위치: 족소양담경에 속하는 혈자리로 고혈압, 뇌출혈, 뇌경색 후유증, 두통 등에 사용.
  • 활용: 양손으로 풍지혈을 풀어주면 목의 통증뿐만 아니라 고혈압과 두통에도 효과가 있습니다.
• 대추혈:
  • 위치: 경추 7번 뼈 아래부분.
  • 활용: 목이 뻣뻣하고 열이 오를 때, 뒤통수의 불편함에 사용. 주의해서 살살 지압하여 통증을 완화합니다.
• 견중수:
  • 위치: 어깨와 등이 아프고 목이 뻣뻣할 때 사용되는 혈자리.
  • 활용: 목과 등이 뻣뻣하며 잠을 잘 못 잘 때 아플 때, 어깨와 등의 근육 풀이에 사용.

 
 
 
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