혈압 160 넘고 무슨 일이 생겼는지

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혈압 160 넘고 무슨 일이 생겼는지

혈압 160 넘고 무슨 일이 생겼는지
(출처: American Heart Association 2023, Journal of Clinical Hypertension 2020, 대한고혈압학회 2022, Journal of Ethnopharmacology 2021)

[1.] 숫자만 보면 감이
안 오는 사람을 위해 씁니다

지인이 아침에
두통이 너무 심해서
혈압을 쟀다더라고요.

숫자가 162에 98.
처음 본 수치에
손부터 덜덜 떨렸다네요.

“이거 진짜 맞아?”
혈압계 다시 껐다 켜고
한 번 더 재봤대요.

그런데도 161,
심장이 쿵쾅대고
머리는 깨질 듯했대요.

바로 병원 갔더니
의사가 한마디 했답니다.
“이건 고혈압 위기 상태입니다.”

대한고혈압학회 기준으로
수축기 160 이상은
2기 고혈압으로 분류돼요.

여기서 더 오르면
응급 고혈압으로
뇌출혈 위험도 있다고 해요.

[2.] 그날 있었던 일
지금도 기억 생생하대요

지인은 병원 가던 중
계단 한 칸 오르는데
숨이 턱 막혔다 했어요.

갑자기 귀가 울리고
세상이 빙빙 도는 듯
어지럼이 밀려왔대요.

의자에 앉아도
심장 쿵쾅거림 멈추질 않고
식은땀까지 났다네요.

응급실에서 진료 받으며
의사 말이 충격이었대요.
“지금 심장도 힘들어합니다.”

American Heart Association 2023에 따르면
수축기 160 이상이면
심장근육 손상 가능성이
10배 이상 증가한다고 해요.

그리고 이런 상황은
반복되면 심부전이나
뇌졸중으로 이어질 수 있어요.

[3.] 이 수치를 만든 건
평범한 일상이었대요

지인은 평소
매운 걸 좋아했고
국물은 무조건 완국파였죠.

커피 하루 3잔에
스트레스 해소는 맥주였고
밤마다 치킨이 필수였대요.

운동은 출퇴근 걷기가 전부,
수면은 늘 부족했고
야근은 기본이었답니다.

이게 특별하다기보다
우리랑 다를 바 없는
누구나 할 법한 생활이었죠.

Journal of Clinical Hypertension 2020에서는
생활 습관이 원인인
고혈압 비율이
전체 환자의 70% 넘는다고 해요.

[4.] 혈압약 복용 시작과
부작용의 고통도 왔죠

의사는 바로
혈압약 처방을 했고
하루 1회 복용을 시작했어요.

처음엔 효과 있었지만
2주쯤 지나자
몸에 변화가 오기 시작했대요.

무기력감, 식은땀,
밤에 가슴이 벌렁벌렁,
입도 마르고 숨도 차더래요.

병원 가서 말했더니
약 성분이 안 맞는 경우,
꽤 흔하다고 하더군요.

지인도 이후
약을 두 번 바꿨고
그제야 부작용이 줄었대요.

고혈압약은 사람마다
다르게 작용해서
개별 맞춤이 필수랍니다.

[5.] 그때 여주분말을
루틴으로 추가했어요

지인이 말하길,
“약만으론 부족했어요.
습관도 같이 바꿨어요.”

그중 하나가
저분자 2번발효 여주분말,
의사도 추천한 식품이래요.

처음엔 쓴맛이 걱정됐지만
발효 제품이라
부드럽고 먹기 편했대요.

아침 공복+저녁 식전
하루 2g씩 물에 타서
꾸준히 마셨다네요.

Journal of Ethnopharmacology 2021에선
발효 여주가 일반 여주보다
혈압 억제 성분이 2배 강하다고요.

3주 후 수치는 145,
두 달 후엔 132로
안정되기 시작했대요.

[6.] 혈압은 숫자가 아니라
몸 전체의 경고예요

지인은 수치에
무감각했던 걸
지금 제일 후회한대요.

“160 넘을 때까지
내 몸이 그렇게
아프다고 했는데도 무시했어요.”

혈압은 단순 수치가 아닌
혈관, 심장, 뇌의 상태
전체를 보여주는 경고죠.

고혈압이 지속되면
시력 저하, 뇌출혈,
신장 손상도 따라온대요.

지금은 매일
식사, 운동, 수면,
그리고 여주 루틴까지 철저하대요.

[7.] 결론: 160 넘으면
그날이 진짜 달라집니다

지인은 말해요.
“수치가 인생을 바꿨습니다.”
좋은 쪽이 아니라 나쁜 쪽으로요.

혈압 160 이상은
그냥 ‘높다’가 아니라
즉시 관리가 필요한 상황입니다.

지금 당장 식단 줄이고
스트레칭이라도 하고
짠 음식은 그만 드세요.

그리고 자연식품 루틴,
저분자 여주분말처럼
부담 없이 시작할 수 있는 걸로요.

병원도 망설이지 말고
루틴은 꾸준히 챙기고
몸 신호는 무시하지 마세요.

160이 넘은 순간,
그건 몸이 보내는
긴급 경고장이에요.

놓치면,
정말 큰일 납니다.
진짜로요.

 

 

 

 

 

 

 

 

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