고콜레스테롤 혈증 원인, 어디서부터 문제일까?

고콜레스테롤 혈증 원인, 어디서부터 문제일까?

1. (고콜레스테롤 혈증, 원인이 무엇일까요?)
고콜레스테롤 혈증, 어디서부터 문제가 시작될까요?

일단 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이긴 해요.

하지만 콜레스테롤 수치가 과도하게 높아지면 혈관 벽에 쌓이면서 혈류를 방해할 수 있어요.

주로 포화지방이 많은 음식을 많이 먹거나, 가공식품을 자주 섭취할 때 이런 문제가 발생해요.

미국 심장학회에 따르면, 성인의 30% 이상이 고콜레스테롤 혈증을 앓고 있다고 해요.

단순히 먹는 것만의 문제가 아니라, 유전적 요인도 한몫을 해요.

일반적인 생활 습관 외에도 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 있으니 주의가 필요해요.

2. (유전적인 영향, 콜레스테롤에 큰 영향을 줄 수 있어요)
가족 중 고콜레스테롤 혈증을 가진 사람이 있다면, 유전적인 영향으로 나도 그 위험에 노출될 수 있어요.

고콜레스테롤 혈증이 유전될 가능성은 꽤 높은 편이에요.

특히 부모 중 한 명이 고콜레스테롤을 가지고 있다면 자녀에게도 같은 문제가 발생할 확률이 50%에 달한다고 해요.

실제로 제 가까운 친구는 부모님 두 분 다 고콜레스테롤을 가지고 계셔서, 젊은 나이에 진단을 받았어요.

유전적 요인이 있다면, 평소 식습관과 운동을 더 신경 써야 하는 이유가 여기에 있어요.

가족력이 있다면, 정기적인 검사가 더 중요해져요.

3. (고지방 식단, 혈관을 막히게 만드는 주범)
고지방 음식을 자주 섭취하면, 혈액 속에 지방 성분이 축적되기 쉬워요.

햄버거, 피자, 튀김 같은 음식은 일상에서 자주 먹는 음식이지만, 콜레스테롤 수치를 높이는 주범이죠.

이런 음식을 자주 먹으면 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가하게 돼요.

미국 심장협회에 따르면, 포화지방을 줄이면 LDL 수치를 10~15%가량 낮출 수 있다고 해요.

저도 한때는 주말마다 햄버거를 즐겼는데, 그게 콜레스테롤 관리에 큰 문제였다는 걸 깨달았어요.

간단하게 기름진 음식을 줄이기만 해도 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 변할 수 있어요.

4. (운동 부족, 콜레스테롤 조절에 큰 걸림돌)
운동 부족 역시 고콜레스테롤 혈증의 큰 원인이에요.

운동은 단순히 체중 감량뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 해요.

운동을 통해 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮출 수 있어요.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 일주일에 150분 정도의 유산소 운동을 하면 콜레스테롤 수치가 개선된다고 해요.

저는 평소 걷기를 통해 혈액순환을 원활하게 하고 있어요.

운동은 콜레스테롤 관리뿐 아니라 전반적인 혈관 건강을 유지하는 데 필수적이에요.

5. (나이와 성별, 고콜레스테롤 혈증에 영향 줄 수 있어요)
나이와 성별도 고콜레스테롤 혈증에 영향을 미치는 요소예요.

특히 나이가 들면서 콜레스테롤 수치는 자연스럽게 올라가는 경향이 있어요.

여성의 경우 폐경 후에 콜레스테롤 수치가 급격히 상승할 수 있죠.

또 남성은 여성보다 이른 나이에 콜레스테롤 수치가 높아질 가능성이 커요.

연령대에 따라 체질 변화가 일어나면서 콜레스테롤 수치도 변동할 수 있어요.

나이가 들수록 콜레스테롤 관리가 더 필요해지는 이유가 여기에 있어요.

이렇게 연령대와 성별에 따라 콜레스테롤 관리 방법도 달라질 수 있어요.

6. (스트레스와 수면 부족, 콜레스테롤에 악영향)
스트레스와 수면 부족은 콜레스테롤 수치를 높이는 또 다른 원인이에요.

스트레스가 쌓이면 체내에서 코티솔 호르몬이 분비돼 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어요.

그리고 수면이 부족하면 신진대사가 느려지고, 그로 인해 혈액 속에 콜레스테롤이 더 쌓일 수 있어요.

실제로 하루에 6시간 미만으로 수면을 취하는 사람은 콜레스테롤 수치가 높아질 가능성이 크다고 해요.

제 친구도 바쁜 일정으로 잠이 부족했을 때 콜레스테롤 수치가 올라갔다고 하더라고요.

그래서 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 확보하는 것이 중요해요.

7. (저분자 2번 발효 구기자여주분말, 고콜레스테롤 혈증 관리에 좋은 이유)
저분자 2번 발효 구기자여주분말은 고콜레스테롤 혈증 관리에 도움이 되는 보조제예요.

이 제품은 구기자와 여주를 두 번 발효해 저분자로 만들어 흡수율이 매우 높아요.

구기자에 포함된 폴리페놀 성분은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이에요.

여주는 혈당을 조절하고 간 건강을 돕는 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 유리해요.

특히 저분자 형태라 체내 흡수가 빨라 더 빠른 효과를 기대할 수 있어요.

꾸준히 섭취하면서 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 데 도움을 받을 수 있답니다.

8. (가까운 사람들의 경험, 고콜레스테롤 혈증 관리하기)
제 가까운 친구는 고콜레스테롤 혈증 진단을 받고 식단과 운동을 통해 수치를 낮췄어요.

처음에는 약물 치료를 권유받았지만, 식습관과 운동으로도 충분히 개선할 수 있을 거라고 결심했죠.

햄버거와 피자를 줄이고, 매일 걷기 운동을 시작했어요.

또한 저분자 2번 발효 구기자여주분말을 함께 섭취하면서 꾸준히 관리했어요.

그 결과 몇 달 만에 콜레스테롤 수치가 안정됐다는 기쁜 소식을 들을 수 있었죠.

이렇게 주변 사람들의 경험을 통해 나만의 콜레스테롤 관리 방법을 찾아가는 것도 좋은 방법이에요.

 

 

 

홍국발효숙성 청양 구기자 여주 분말 : 뉴트리커스텀 : 혈압혈당연구소

 

 

 

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