고지혈증 원인, 알아야 미리 예방한다

고지혈증의 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 식습관입니다. 우리가 매일 먹는 음식들이 우리 몸속의 콜레스테롤과 중성지방 수치에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 무엇을 먹느냐가 매우 중요하죠.

포화지방의 과다 섭취: 포화지방은 주로 동물성 기름, 버터, 치즈, 육류 등에 많이 포함되어 있습니다. 이러한 식품들을 과다 섭취하면 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치가 급격히 상승하게 됩니다.
트랜스지방의 섭취: 트랜스지방은 가공식품, 튀긴 음식, 패스트푸드 등에 많이 들어 있습니다. 이 지방은 콜레스테롤 수치를 더 악화시키는 역할을 하며, 특히 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
단순당의 과다 섭취: 단순당이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 음료나 디저트 등이 대표적이죠.
고탄수화물 식단: 탄수화물이 많은 식단을 지속하면 인슐린 저항성이 생기고, 이는 결국 중성지방을 높이는 결과를 낳습니다.
섬유질 부족: 섬유질은 콜레스테롤을 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다. 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

운동 부족과 비만 역시 고지혈증의 주요 원인으로 꼽힙니다. 현대인들은 대부분 앉아서 생활하는 시간이 길어지면서 운동 부족에 시달리고 있습니다. 운동이 부족하면 우리 몸의 에너지 소비가 줄어들어 지방이 축적되기 쉽습니다.

신체 활동 부족: 신체 활동이 부족하면 체중이 증가하고, 그로 인해 중성지방 수치가 올라갑니다. 이는 고지혈증으로 이어질 수 있습니다.
체지방 증가: 체지방이 과도하게 쌓이면 LDL 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 특히 복부 비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.
근육량 감소: 근육량이 적으면 기초 대사량이 낮아지기 때문에 체중 관리가 어려워지고, 결과적으로 고지혈증에 걸릴 확률이 높아집니다.
규칙적인 운동 부족: 규칙적인 운동은 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 운동이 부족하면 이런 긍정적인 효과를 누릴 수 없습니다.
스트레스: 스트레스는 코티솔 호르몬을 분비하게 하고, 이 호르몬이 지방 축적을 유도하여 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.

유전적 요인도 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 부모 중 한 명이 고지혈증을 앓고 있다면, 자녀도 같은 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 이는 가족성 고지혈증이라 불리며, 유전적으로 콜레스테롤을 조절하는 능력이 떨어지는 경우에 발생합니다.

가족력: 부모나 형제 중 고지혈증 환자가 있다면, 같은 문제를 겪을 확률이 높습니다.
유전적 대사 이상: 유전적으로 대사 이상이 있는 경우, 콜레스테롤이나 중성지방이 정상적으로 분해되지 않고 혈액 속에 쌓이게 됩니다.
고콜레스테롤혈증: 가족성 고콜레스테롤혈증은 유전적으로 콜레스테롤을 과도하게 생산하거나 제대로 분해하지 못하는 질환입니다. 이러한 경우 특별한 관리가 필요합니다.
조기 발병: 유전적 요인으로 인해 젊은 나이에 고지혈증이 발병할 수 있습니다. 이 경우 더욱 철저한 예방과 관리가 필요합니다.
유전적 인자와 환경적 요인: 유전적 요인과 함께 환경적 요인, 즉 생활습관이 결합되면 고지혈증 발병 위험이 더욱 높아집니다.

흡연과 음주도 고지혈증을 악화시키는 주요 요인입니다. 이 두 가지 습관은 혈관 건강을 해치고, 콜레스테롤 수치에 악영향을 미칩니다.

흡연의 영향: 흡연은 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 LDL 콜레스테롤 수치를 높이며, 혈관 내벽을 손상시켜 지방이 쌓이기 쉬운 환경을 만듭니다.
과도한 음주: 과도한 음주는 중성지방 수치를 높이는 주요 원인입니다. 특히, 알코올은 간에서 중성지방 합성을 촉진시켜 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
간 건강 악화: 음주가 잦으면 간 기능이 저하되어 지방 대사가 원활하지 않게 됩니다. 이는 결국 고지혈증으로 이어질 수 있습니다.
혈압 상승: 흡연과 음주는 모두 혈압을 상승시켜 심혈관계 질환의 위험을 높입니다. 고지혈증이 있는 경우, 이러한 습관은 더 큰 위험을 초래합니다.
복합적 문제: 흡연과 음주를 동시에 하는 경우, 이들이 상호작용하여 고지혈증 및 기타 심혈관 질환의 위험을 더욱 증가시킵니다.

고지혈증은 다른 건강 문제나 특정 약물에 의해 유발되거나 악화될 수 있습니다. 이러한 경우는 기존의 생활습관 외에도 추가적인 관리가 필요합니다.

당뇨병: 당뇨병 환자는 고지혈증에 걸릴 확률이 높습니다. 이는 인슐린 저항성이 중성지방 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤을 증가시키기 때문입니다.
갑상선 기능 저하증: 갑상선 기능이 저하되면 신진대사가 느려지고, 그 결과 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다.
신장 질환: 신장 질환이 있으면 혈액 내 지방 성분이 제대로 배출되지 않아 고지혈증이 생길 수 있습니다.
약물 부작용: 특정 약물, 예를 들어 이뇨제나 스테로이드, 면역억제제 등은 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용 중이라면 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 좋습니다.
간 질환: 간이 지방을 제대로 처리하지 못하면, 혈액 내 지방 성분이 쌓이게 되어 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

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